Diese Teesorten helfen bei Stress und können Ihre Stimmung verbessern

13. 3. 2023

Müdigkeit, Stress, Unruhe und Konzentrationsschwäche stören unser seelisches Gleichgewicht. Möchten Sie die richtige Balance finden? Vielleicht hilft Ihnen eine Tasse Tee dabei.

Inhaltsübersicht:

  • Tee gegen Stress, Nervosität und Unruhe
  • Tee gegen Müdigkeit und für bessere Konzentration
  • Unser Tipp für heiße Sommertage: Hausgemachter Eistee
  • Tee gegen Stress, Nervosität und Unruhe

    Das Ritual der Teezubereitung wirkt auf viele Menschen beruhigend. Teezeremonien werden in vielen Kulturen mit Entspannung und der Suche nach innerer Ruhe in Verbindung gebracht. Davon sollten wir uns auch in der heutigen hektischen Zeit inspirieren lassen. Als wirksamer Anti-Stress-Tee werden japanischer Tee, grüner Tee oder Tee aus Melisse, Minze und Matcha verwendet.

    Kamillentee

    Kamille ist bekannt für ihre entspannenden und beruhigenden Eigenschaften. Kamillentee ist ein idealer Tee gegen Stress und Unruhe. Diese Teesorte wirkt sich positiv auf unser Gehirn aus und trägt zur allgemeinen Entspannung unseres Organismus bei. Daher ist es eine geeignete Wahl, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, leichter einzuschlafen.

    Doch die beruhigende Wirkung ist nicht der einzige Vorteil von Kamillentee. Getrocknete Kamillenblüten sind bekannt für ihre entzündungshemmenden, krampflösenden und anderen heilenden Eigenschaften, sie lindern auch Schmerzen während der Menstruation. Aus dem Tee werden auch Umschläge gegen Schwellungen zubereitet und er wird bei der Behandlung von Hautentzündungen oder leichten Verbrennungen verwendet.

    Bei chronischem Stress werden 1-2 Tassen Kamillentee pro Tag empfohlen, die maximal empfohlene Tagesdosis liegt bei 3 Tassen Tee pro Tag.

    Lavendeltee

    Lavendel gehört auch zu den Kräutern, die sich positiv auf den Stressabbau und die Entspannung auswirken. Lavendeltee ist gut für die Verdauung und wirkt beruhigend, er wird gegen Kopfschmerzen, Migräne und Schlaflosigkeit eingesetzt. Sie finden dieses Kraut oft als Teil verschiedener Teemischungen, es wird zum Beispiel Schwarztee zugesetzt.

    Neben der Teezubereitung eignet sich Lavendel auch für ein Entspannungsbad, das bei Stress hilft. Für die Zubereitung benötigen Sie einen Liter starken Aufguss aus den Blüten. Wenn Sie keine Zeit haben, den Aufguss zu machen, legen Sie einfach einen Lavendelbeutel in heißes Wasser. Und wenn Sie einen Lavendelbeutel in Ihren Kleiderschrank stellen, hilft das gegen Kleidermotten.

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    Tee gegen Müdigkeit und für bessere Konzentration

    Egal, ob Sie länger wach bleiben müssen oder mit chronischer Müdigkeit zu kämpfen haben, probieren Sie Rooibos, Ingwertee oder Süßholz, um Ihnen die Energie zu geben, die Sie brauchen. Greifen Sie außerdem zu Zimt, der neben Müdigkeit Verdauungsprobleme bekämpft und dabei hilft, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken. Fügen Sie Ihrem Anti-Müdigkeitstee eine Orange hinzu, eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle, die hilft, körperliche und geistige Ermüdung zu reduzieren.

    Grüntee: Wirkung auf die Gesundheit

    Grüner Tee ist bekannt für seine wohltuende Wirkung auf unsere Gesundheit. Wenn Sie einen Tee suchen, der Ihnen hilft, Ihre Produktivität und Aufmerksamkeit beim Arbeiten oder Lernen zu steigern und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, ist grüner Tee die richtige Wahl, da er die kognitiven Funktionen stärkt.

    Grüner Tee enthält Koffein, das sich positiv auf Emotionen und Glücksgefühle auswirkt. Schluss mit Unruhe und schlechter Laune! Er wird Ihnen helfen, Schläfrigkeit zu bekämpfen und mehr Motivation zu finden. Neben Koffein, das den Appetit reduziert, enthält grüner Tee auch eine große Menge an Antioxidantien, die das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels unterstützen - dank dessen kann er Ihnen beim Abnehmen helfen.

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    Achtung: Wissen Sie, wie viel Koffein pro Tag unbedenklich ist? Lesen Sie, wie viel Koffein Kaffee und Tee enthalten, und anhand dessen finden Sie heraus, dass Ihre Koffeinaufnahme zu hoch ist.

    Unser Tipp für heiße Sommertage: Hausgemachter Eistee

    Eistee ist besonders an heißen Sommertagen eine gute Ergänzung zu Ihrem Trinkregime und eine gute Entschuldigung für zumindest ein paar Minuten Ruhe. Sie können es ganz einfach zu Hause zubereiten.

    Für die Zubereitung von selbstgemachtem Eistee eignen sich schwarzer, grüner und weißer Tee, Rooibos, aber auch Früchtetee. Sie brauchen nichts Besonderes, um hausgemachten Eistee zuzubereiten. Greifen Sie zu Ihrem Lieblingstee oder verwenden Sie den, den Sie zu Hause haben. In dieser Form können Sie sich z. B. Ihren Tee gegen Stress oder Müdigkeit gönnen, auch wenn Sie gerade keine Lust auf klassischen heißen Tee haben.

    Zubereitung von Eistee:

    1. Verwenden Sie für 1 Liter Wasser 3 Beutel hochwertigen Tee, bei losem Tee ca. 15 Gramm.
    2. Verwenden Sie kochendes Wasser, um den Tee aufzugießen, lassen Sie den Tee 2-4 Minuten ziehen (befolgen Sie immer die Anweisungen auf der Verpackung).
    3. Sie können den Tee mit Zucker, Honig, Sirup oder einem anderen Aroma, das Sie normalerweise verwenden, süßen.
    4. Abschließend muss der Tee mit möglichst viel Eis stark gekühlt werden. Durch die schnelle Abkühlung erreichen Sie den intensiven Geschmack von Eistee.

    Jetzt wissen Sie, wie Sie zu Hause leckeren Eistee zubereiten können. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aromen, fügen Sie eine Scheibe Zitrone oder andere Früchte hinzu. Sie können Eistee auch kalt zubereiten, durch sogenannte Mazeration. In kaltem Wasser entwickelt sich der Geschmack von Tee langsamer, also am besten über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und morgens Eis hinzufügen. Prost!

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